230535_ovoshchi_3_.jpg

Японские ученые провели исследование, в ходе которого удалось выяснить, что рыба является самым полезным продуктом в рационе человека, сообщает ИА «Дейта» со ссылкой на Южный Федеральный.

Исследователи считают, что рыба позволяет сохранить хорошее физическое и психическое самочувствие и помогает бороться организму с возрастными изменениями.

Специалисты провели анализ продуктов, которые употребляют мужчины и женщины в пожилом возрасте. В исследовании приняли участие около 1 тысячи человек. Респонденты заполнили анкеты, в которых были вопросы о питании, образе жизни, занятиях спортом.

В результате проведенного анализа ученые выяснили, что те, кто включал в свой рацион животные белки, были более здоровы в физическом и психическом плане.

Из белковых продуктов самым полезным была названа рыба, так как она содержит жирные кислоты омега-3, помогающие бороться со многими возрастными изменениями организма.

Фото: ИА «Дейта»