Группе ученых из США удалось установить идеальную продолжительность сна. Стоит отметить, что с возрастом идеальная продолжительность сна меняется, сообщает ИА «Дейта» со ссылкой на «Новости регионов России».

Согласно результатам научного исследования, малышам в возрасте до 3 месяцев необходимо спать по 14-17 часов в сутки, а младенцам в возрасте 4-11 месяцев на сон нужно 12-15 часов. Детям, находящимся в возрасте 1-2 года спать нужно 11-14 часов, дошколятам в 3-5 лет требуется от 10 до 13 часов.

Школьники от 6 до 13 лет должны спать по 9-11 часов, а подростки в возрасте 14-17 лет должны тратить на сон по 8-10 часов. Что касается молодежи и взрослых от 18 до 64 лет то спать им нужно по 7-9 часов, а пожилым необходимо уделять сну 7-8 часов.

Примечательно, что столь детальные рекомендации по возрастным группам были сделаны впервые.

Фото: mmodnaya.ru