Учёные из Университета Небраски считают, что между количеством сна и перееданием существует прямая связь. Чем меньше человек спит, тем больше он ест, утверждают специалисты, сообщает ИА «Дейта» со ссылкой на Южный Федеральный.

Недостаточное количество сна приводит к изменению гормонов, контролирующих аппетит, чем вызывает ощущение голода. После бессонной ночи уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит, значительно превышает норму. Плохой сон также приводит к снижению уровня гормона лептина, который информирует мозг о насыщении.

Уставший человек более импульсивен и неспособен противостоять соблазнительным продуктам питания, считают учёные. Кроме того, люди могут больше есть, чтобы компенсировать недостаток энергии.

Правильное питание позволяет предотвратить большое количество различных болезней. Понимание механизмов, связывающих нарушение сна и переедания, имеет большое значение при профилактике и лечении ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.