Специалисты назвали пять способов развития силы воли. По мнению специалистов, её с лёгкостью можно натренировать с помощью ряда упражнений. Исследование проводили на базе Стэнфордского университета, сообщает ИА "Дейта" со ссылкой на Svopi.ru.

По имеющейся информации, в мозгу человека имеется особая зона, именуемая префронтальной корой. Она представляет собой небольшой участок, отвечающий за принятие волевых решений. Когда кора находится не в самом лучшем состоянии, человек перестаёт себя контролировать, однако существуют способы, благодаря которым можно вернуть прежнее состояние.

Первым из них является принятие пищи по расписанию. Недавно ученые сделали открытие, чем больше бардак в комнате у человека, тем выше у него вес. Отметим, что любой беспорядок заставляет организм испытывать стресс.

Также специалисты советуют проводить пятиминутки своеобразной медитации, а именно закрыть глаза и побыть в себе. Человеку достаточно просто сконцентрироваться на дыхании и к нему вернётся самоконтроль.

Научные сотрудники убеждены, что человек от природы многое делает неправильно. Это касается и дыхания. Оптимальным является то, если люди делают по 4-6 вдохов в минуту.

Отличным способом развития силы воли является прогулка. Она способствует разгону крови в организме, насыщения его кислородом. Также во время прогулки у человека выделяются эндорфины, являющиеся  гармонами радости, благодаря чему функции префонтальной коры восстанавливаются.

Ряд специалистов уже давно говорят о полезности сна днём. Они убеждены, что человеку требуется порядка 15-20 минут отдыха в спокойном месте, чтобы функции его мозга пришли в норму, и он смог опять принимать различные волевые решения.