Австралийские ученые провели исследование и установили, что снижает риск ранней смерти, передает ИА «Дейта» со ссылкой на Planet Today.

В эксперименте приняли участие около 200 тысяч человек. В ходе исследования специалисты установили, что замена всего одного часа сидения на диване на физическую активность снижает вероятность преждевременной смерти.

Научные деятели заявляют, что физическая активность всего по 2-3 часа в день сокращает риск преждевременной смерти на 6-12 процентов. При этом достаточно и одного часа в день.

Специалисты заявляют, что если заниматься спортом, то лучшим вариантом является бег. Однако, если нет такой возможности, специалисты предлагают заменить бег ходьбой, к примеру, пешком от работы до середины пути к своему дому.

Кроме того ученые отмечают, что подобный эффект человек получает и от сна.