Чтобы быть здоровым и не иметь заболеваний сердца, в молодости нужно съедать большое количество овощей и фруктов. Именно эта еда поможет сохранить здоровье сердцу, сообщает ИА «Дейта», со ссылкой на «РГ»

Ученые провели исследование и опубликовали результаты в журнале Circulation.  В эксперименте принимало участие более 2,5 тысяч человек, которые относятся к молодёжи. Это граждане от 18 до 30 лет. Всех принимающих участие в исследовании разделили на три группы, которые потребляли овощи и фрукты. Но в разных количествах. В группе с высоким уровнем потребления этих продуктов люди в среднем съедали 7-9 порций фруктов и овощей ежедневно. Наименьшими показателями считались 2,5-3 порции в день.

По прошествии двадцати лет, участники прошли томографию, чтобы врачи смогли оценить уровень кальция в артериях сердца. Тем самым выяснилось, что те, кто ели много фруктов, на 26% реже имели различные нарушения сосудов, в том числе и кальцинированные бляшки, которые приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.