180307_rabotosposobnost.jpg

Британские ученые провели исследование и определили факторы, которые помогут повысить работоспособность человека, передает ИА «Дейта» со ссылкой на Planet Today.

В эксперименте принимали участие тысячи добровольцев. Специалисты провели более 80 опытов. Исследователи хотели выяснить, что помогает человеку быть успешными и энергичным на работе.

Результаты эксперимента показали, что для повышения работоспособности достаточно выполнять 12 простых правил.

В первую очередь человеку необходимо выполнять зарядку хотя бы по полчаса в день, а также выпивать в день не менее 250 миллилитров воды с лимоном, постараться проводить как можно меньше времени перед телевизором и в Интернете. 

Кроме того немаловажными факторами является ежедневный завтрак, планирование дня до мелочей. Также необходимо уделить внимание и своему рабочему месту, и убирать его с вечера.

Вместе с тем человек должен выполнять важные и трудные задания в первую половину дня. Также лучше всего для достижения целей завести своего рода дневник, где можно фиксировать успехи и саморазвитие.

Фото: api-wellness.ru