185932_son.jpg

Британские ученые озвучили новые данные касательно спортивных нагрузок. Согласно их данным, нарушение спортивного режима может существенно отразиться на здоровье, сообщает ИА «Дейта» со ссылкой на svopi.ru.

Специалисты привлекли для участия 13 профессиональных велосипедистов. Спортсменов подвергали изнурительным нагрузкам в течение 9 дней. Ученые отслеживали их самочувствие,  настроение и уровень здоровья в целом. Фиксировалось и качество их сна.

Согласно результатам, на 4 день у велосипедистов стали заметны раздражительность и усталость. Спустя еще 5 дней, они даже не могли нормально спать в силу истощенной нервной системы.

Специалисты обосновали свой вывод о вреде длительных нагрузок тем, что у людей нарушается сон в связи с нехваткой гормона меланина, который вырабатывается, когда человек спит. Плохой сон как раз и влияет пагубно на здоровье человека.

Фото: ИА «Дейта»