Диетологи выяснили, что сахар является одним из тех продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе человека, сообщает ИА «Дейта» со ссылкой на Известия.

Речь идет не о том, что вкусно, а что нет, а о том, что организм, лишившись сахара и сахаросодержащих продуктов, начинает болеть. Недостаток сахара в тканях вызывает различные недомогания, что делает сахар обязательным для употребления продуктом.

Это, конечно, не означает, что полный отказ от сладостей невозможен: многие продукты содержат сахар, хотя не имеют сладкий вкус. К таким продуктам относится хлеб и некоторые виды приправ.

Злоупотребление сахаром также не приводит ни к чему хорошему. По рекомендации Минздрава, взрослый человек должен употреблять не больше 24 килограммов в год. Стоит отметить, что в среднем россияне держатся на уровне, рекомендованном медиками – среднее количество сахара на одного россиянина составляет как раз 24 килограмма.

Фото: ИА «Дейта»