Специалисты из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне (США) выяснили, что людям, желающим похудеть, необходимо пить много воды, сообщает ИА «Дейта» со ссылкой на Информинг.

По словам научных деятелей, пода помогает не только сбросить лишние килограммы, но и сократить количество потребляемых калорий, соли, сахара, насыщенных жиров, а также холестерина.

Для того, чтобы прийти к таким выводам, ученые анализировали рацион 18,3 тысяч взрослых добровольцев обоих полов.

Все испытуемые должны были каждые два дня, в течение двух месяцев предоставлять исследователям отчеты о видах и количестве употребляемой ими пищи, а также об объеме выпитой жидкости.

Исследование показало, что в среднем каждый доброволец выпивает в день около четырех чашек простой воды. При этом авторы исследования заметили взаимосвязь между количеством потребляемый воды и пищи. Оказалось, что люди, которые выпивали за день большее количество воды, потребляли в среднем на 68–205 калорий меньше. Кроме того, в их организм поступало на 5–18 граммов меньше сахара, на 78–235 граммов меньше соли, а также на 21 грамм меньше холестерина.

Сократив за счет увеличения объема воды количество потребляемых калорий и поступающих в организм вредных веществ человек начинает худеть.

Фото: ИА «Дейта»