221721_wolk_20070922_6283.jpg

Не обязательно отказываться от лакомств ради хорошей фигуры и крепкого сна, нужно лишь уменьшить их порции, к таким выводам пришли американские ученые в ходе эксперимента, сообщает ИА «Дейта».  

Опытным путем они выяснили, что сбрасывать вес и крепче спать можно, просто сократив количество съедаемой пищи, при этом ежедневную норму калорий можно уменьшить на четверть, а «вредности»  в меню можно оставить.  

Чтобы сделать такие выводы, ученые в течение двух лет следили за подопытными людьми, которые за это время сбросили примерно 10 процентов веса, стали лучше  спать. 

ФОТО: "ИА "Дейта"