221907_ovoshchi.jpg

Американские диетологи заявили, что не обязательно отказываться от любой пищи после шести вечера,сообщает ИА "Дейта"

Например, можно есть капусту, т.к этот овощ  содержит не много калорий и легко усваивается организмом. Варёная кукуруза и свёкла очищают организм от холестерина и шлаков. Другие овощи на ночь желательно есть в тушёном виде — так они лучше перевариваются организмом. В «чёрном списке» лишь картофель.

Из фруктов  можно употреблять абрикосы и нектарины - в них содержатся углеводы, способствующие жирообмену.

Разрешенной на ночь пищей не растительного происхождения стали морепродукты. Морская рыба, креветки, кальмары и другие морские жители содержат легкоусвояемый белок, а также фосфор и жирные кислоты. 

Впрочем, едой на ночь учёные все же рекомендуют не злоупотреблять — по их мнению, 100-граммовой порции  вполне достаточно для утоления аппетита перед сном.