222401_son.jpg

Японские ученые заявили, что защитить подростков от депрессии может здоровый сон не менее 8 часов каждую ночь, сообщает ИА «Дейта».

18 000 школьников стали участниками исследования, в ходе которого  ученые собирали данные об образе жизни добровольцев и их психологическом здоровье.

Ученых интересовал вопрос, влияет ли продолжительность сна подростков на возникновение у них депрессии и тревожных состояний.

По результатам научной работы эксперты установили, что ребята, которые спали по 8 с половиной часов за ночь, имели наименьший риск столкнуться с психологическими расстройствами. 

При этом, сон особенно важен для подростков-мальчиков.  Девочкам, чтобы защитить себя от депрессий, достаточно спать на 1 час меньше.

Но девочки заметно чаще страдают психологическими расстройствами, по сравнению с мальчиками.

ФОТО: ИА "Дейта"