236179_kolbasa.jpg

Продукты, которыми принято завтракать, могут серьезно навредить организму, сообщает ИА "Дейта" со ссылкой на Телеграф.

Список продуктов, под влиянием которых растет риск развития ожирения и хронических заболеваний, составили диетологи.

Прежде всего следует воздержаться от готовых сладких сухих завтраков в виде хлопьев, колечек или шариков, которые заливаются молоком либо соком. Из-за высокого количество сахара в таких завтраках возникают резкие перепады уровня инсулина в крови, что вызывает обостренную потребность в сладком и сказывается на психике.

Фруктовые соки также не должны присутствовать во время утреннего приема пищи, поскольку содержащиеся в них сахара слишком быстро всасываются в кровь. В результате повышается риск метаболического синдрома, ожирения, сахарного диабета 2 типа и других заболеваний, связанных с нарушением метаболизма глюкозы.

Также специалисты против выпечки – блинчиков, вафель, круассанов.  Главный ингредиент таких продуктов -рафинированная пшеничная мука - при частом употреблении вызывает резистентность организма к инсулину и способствует ожирению.

Кроме того, в список вредных для завтрака продуктов внесены бутерброды с плавленым сыром, сосиски и колбаса. Мягкие сливочные сыры не подходят для ежедневного употребления из-за высокого уровня в них насыщенных жиров, повышающих риск сердечно-сосудистых нарушений, а регулярное употребление сосисок и колбасы увеличивает риск развития онкологических заболеваний. 


Фото: zdorovieinfo.ru