Исследователи сформировали группы здоровых мужчин и женщин в возрасте 21-38 лет, которые получали по восемь, шесть или четыре часа сна ночью или не имели возможности спать вообще в течение трех ночей подряд.

Днем испытуемым спать не давали. Каждые два часа во время бодрствования все участники проходили тесты на реакцию, память и познавательную способность. Через две недели специалисты сделали вывод, что лишение сна, безусловно, негативно сказывается на здоровье человека, но недосып можно восполнить.
По мнению врачей, пропущенные, более чем за одну неделю 10 часов сна необходимо «доспать» до конца недели и на следующей неделе. Если вы имеете хроническую бессонницу в течение десятилетий, отоспаться можно за несколько недель нормального здорового сна, сообщает medlinks.ru.