Мисс Приморье 2014

Фитнес-редактор издания PopSugar считает, что, если вы не можете добираться до спортзала по утрам, но все же хотите ощутить все преимущества утренних тренировок, просто устройте свое собственное утреннее танцевальное шоу, сообщает «Deita.ru».

Помимо того, что вы начинаете свой день «с той ноги», танцы имеют множество преимуществ для здоровья. Всего 10 минут танца могут увеличить частоту сердечных сокращений, сжигая до 60 калорий за раз. Не говоря уже о том, что это может повысить ваше настроение и дать вам гигантский заряд энергии.

Все, что вам нужно, это динамик и какая-нибудь приятная спортивная одежда. Помимо этого, измените музыку на своем будильнике на более оптимистичную, и довольно скоро вы будете вставать с кровати с удовольствием.

И не беспокойтесь о скудном кардио. Превратите эти танцы в привычку, и вы можете сжигать до 400 калорий каждую неделю. 

Алина Калинина