Бизнесмен
Источник изображения: «Deita.ru»

Вы не довольны жизнью? Вот советы, как получать от жизни удовольствие, рассказывает DEITA.RU.

 1. Запишите все, что вам когда-либо нравилось

«Когда вы привязываете себя к карьере, вы гарантированно будете сильно страдать от неизбежных спадов. Если вы найдете время для других интересов, никакой сбой в работе не покажется катастрофическим», - говорит клинический психолог Тоби Хаслам-Хопвуд. Найдите пять минут, чтобы записать все, что вам когда-либо нравилось, и вы увидите, как много прекрасного есть в вашей жизни.

2. Берите на себя ответственность

«Несчастные люди считают себя жертвами», - говорит Грег Хикс, соавтор книги «Как мы выбираем быть счастливыми». Когда происходят плохие вещи, спрашивайте себя: «Что я могу извлечь из этого?» и «Какие у меня появляются возможности?».

3. Говорите прямо

«Когда вы последовательно честны, люди могут полагаться на вас и доверять вам», - говорит Хикс. А это, в свою очередь, ведет к уменьшению стресса и более доверительным отношениям с окружающими.

4. Выражайте признательность

Начните выражать благодарность другим: ассистенту, который постоянно прикрывает ваш тыл, коллеге по работе, который всегда выслушает. Благодарность будет приятна не только другому человеку, но и вам, поверьте. Плюс, говорит Хикс, когда вы активно фокусируетесь на других, вы не направляете свою энергию на то, чего у вас нет.

5. Сопереживайте

«Сопереживание - это двоюродный брат признательности. Слушать – это талант. Посмотрите человеку в глаза, держите язык за зубами и, самое главное, оставайтесь открытым», - говорит доктор философии Редфорд Уильямс. Способность сопереживать располагает человека к вам, влечет за собой меньше глупых конфликтов и меньше стресса.

Алина Калинина