18+
26 июня 2017, понедельник
Важно
Приложения
НаукаВ Мире15 июня 2017, 04:40печать

Составлен рейтинг самой полезной для человека еды



15 июня 2017, 04:40, Дейта. Рейтинг самых полезных продуктов, которые помогают оставаться молодыми и здоровыми, составлен экспертами Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов, сообщает ИА Дейта.

Во внимание принимались не только наличие в продуктах полезных микроэлементов, но и насколько легко они усваиваются организмом. 

Первое место досталось помидорам. В них - большом количестве активного антиоксиданта ликопина, клетчатки и калия, а это противораковые свойства, помощь сердечно-сосудистой системе, польза при гипертонии и глаукоме.

На втором месте – овсянка с обилием растительных белков, клетчатки, витаминов группы В, растворимых пищевых волокон.Она защищает от повышенного давления, очищает пищеварительную систему от токсинов. 

На третьей позиции списка - киви. В них большое количество витамина А, С и Е, жирных кислот омега-3. От них несомненная польза гипертоникам, худеющим и тем, у кого проблемы с суставами.

Виноград темных сортов на  четвертом месте. Он замедляет процессы окисления в организме, защищает от появления злокачественных клеток, препятствует образованию тромбов.

Пятое место  - у рыбы и морепродуктов. Здесь жиры, витамины, минералы и микроэлементы, эффективно улучшающие состояние сосудов и артерий.

Брокколи – на шестом месте. Она ускоряет процесс восстановления после перенесенных заболеваний, полезна пожилым людям, детям и беременным женщинам. Очень нужна печени, сердечно-сосудистой системе, желудочно-кишечному тракту, а также при нервных срывах и при нарушении обмена веществ.

Седьмое место заняли плоды авокадо - несомненное положительное влияние на кровеносные сосуды и сердце. Кроме того, авокадо помогает организму регулировать уровень сахара в крови и позитивно влияет на мозг.

Восьмое место отдано куриным яйцам. Рекомендуется съедать минимум 4 яйца в неделю. Компоненты яиц нейтрализуют вред сосудам в связи с разными факторами. Кроме того, они насыщены кальцием и лецитином, за счет чего предотвращают старение.

Девятое и десятое места в рейтинге самых полезных в мире продуктов заняли чеснок и оливковое масло. 

Татьяна Данилова

Фото: ИА "Дейта"


ЭПИ "Дейта"
Курс
вчера
сегодня
USD:60.1559.66
EUR:67.1566.68
CNY:88.0587.23
ОПРОС
Как заставить водителей соблюдать правила дорожного движения на жд переездах?
Загрузка...
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ «Наука»
ПРОЕКТЫ
На данном сайте распространяется информация (материалы) информационного агентства «Дейта» - свидетельство ИА № ФС 77-44209 от 15 марта 2011 года, выдано Федеральной службой надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) – действует на основании Закона о СМИ.
© ООО «ДЕЙТА.РУ» 2001–2017 гг
редакция: 8(423)257-55-10, 2-777-236, e-mail: info@deita.ru; коммерческий отдел: 8 (423) 227 18 16, net@deita.ru,pr@deita.ru.
При любом использовании текстовых материалов с данного сайта гиперссылка на источник обязательна