18+
11 декабря 2016, воскресенье
Важно
Приложения
ОбществоДальний Восток3 февраля 2012, 17:47печать

Не читайте перед обедом газет и спасетесь от депрессии


Психолог рассказал, как избежать зимней ханрды

3 февраля 2012, 17:47, Дейта. Большая часть зимы позади, но холода все не отступают. Как пережить последний зимний месяц и остаться в хорошем настроении, рассказал корреспонденту РИА «Дейта» ведущий практический психолог Владивостока Олег Сумарин.

По заверению психолога, первое, что нужно сделать, - начать одеваться, как можно ярче, отдавая в одежде предпочтение солнечным цветам.

Не стоит забывать и про физический отдых. Солнечный день увеличивается, поэтому выходные можно потратить на то, чтобы съездить на природу, насладиться солнцем и свежим морозным воздухом.

Когда же вы после загородной прогулки окажетесь дома, можно выпить перед сном травяной чай – это очень расслабляет перед сном. Или же зажечь ароматическую лампу – эфирные масла положительно сказываются на психологическом состоянии.

Также важно восстанавливать организм витаминами – это могут быть, как фрукты, так и витаминные комплексы. «Некоторые советуют, хоть и не часто, но заряжаться витамином D  в солярии. Этот витамин способствует восстановлению организма», - говорит психолог.

Психолог также предлагает помечтать о том, что может ждать летом, можно даже начать готовиться к какому-нибудь путешествию. «Подобные  запросы в будущее способствуют концентрации и мобилизации сил организма, человек настраивается на то, что все будет хорошо», - рассказывает Олег Сумарин.

«Не стоит забиваться в одиночестве в своей квартире, смотреть негативные новости и еще больше погружаться в это, – говорит психолог. - Очень важно в период обострения, особенно когда на улице мороз и выходить никуда не хочется, избегать каких-либо негативных факторов. И это касается и новостей от соседей, и новостей мировых СМИ. Нужно отдавать себе отчет, когда ты смотришь новости, эта новость меня созидает или разрушает? Нет смысла разрушать свою жизнь, она и так короткая!»

Главное – не унывать. По словам Олега Сумарина, важно помнить о том, что все плохое рано или поздно проходит и сменяется хорошим: «Не следует раздувать из мухи слона. И в феврале надо думать не о том, как долго идут уже эти морозы. А о том, что они скоро закончатся».

И важно помнить, что скоро весна. «Шел недавно по улице и уже видел, как сороки вьют гнездо, – рассказывает Олег Сумарин. - То есть хочешь - не хочешь, а весна будет. И совсем скоро мы ее будем чувствовать».

ЭПИ "Дейта"
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Анонимно
 
Авторизовано
ВойтиРегистрация
 
Другие
Внимание!
В комментариях не допускается размещение сообщений, способствующих разжиганию религиозной, расовой и национальной розни, призывающих к экстремистской деятельности. Редакция РИА «Дейта» предупреждает: в случае появления на сайте информационного агентства Ваших комментариев подобной направленности, Ваш IP-адрес может быть передан в правоохранительные органы. Также просим Вас воздержаться от использования нецензурной лексики, оскорблений, сообщений, содержащих заведомо ложную информацию и клевету, - в противном случае Ваш комментарий будет удален.
Будьте взаимно вежливы и уважайте мнение друг друга.
Загрузка...
Курс
вчера
сегодня
USD:63.3963.30
EUR:68.2567.21
CNY:92.1491.74
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ «Общество»
ПРОЕКТЫ
Loading...
На данном сайте распространяется информация (материалы) информационного агентства «Дейта» - свидетельство ИА № ФС 77-44209 от 15 марта 2011 года, выдано Федеральной службой надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) – действует на основании Закона о СМИ.
© ООО «ДЕЙТА.РУ» 2001–2016 гг
редакция: 8(423)257-55-10, 2-777-236, e-mail: info@deita.ru; коммерческий отдел: 8-924-325-94-97, 8-984-147-09-88, net@deita.ru,pr@deita.ru.
При любом использовании текстовых материалов с данного сайта гиперссылка на источник обязательна
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика