18+
23 марта 2017, четверг
Важно
Приложения
ОбществоВ Мире4 декабря 2007, 18:07печать

Лучшее лекарство для мозга: мясо, секс и шоколад


Исследователи открыли способ держать мозг в тонусе.
Как говорится в книге "Научитесь тренировать мозги" ("Teach Yourself Training Your Brain"), лучший способ развить интеллект - побольше заниматься сексом, есть темный шоколад, а на завтрак употреблять холодное мясо.

В то же время авторы книги, Терри Хорн и Саймон Уттон, предупреждают, что просмотр мыльных опер, общение с нытиками и диеты на основе обезжиренных продуктов могут сказаться самым негативным образом на ваших умственных способностях.

Авторы утверждают, что ученые развенчали распространенный миф о том, что с возрастом работоспособность мозга неминуемо ухудшается. Оказывается, с этим явлением можно бороться, так как умственные способности не программируются на генетическом уровне, а по большей части зависят от образа жизни. Можно не только избежать когнитивных способностей в старости, но и постоянно улучшать их в течение всей жизни, пишет Daily Mail.

В книге рассматривается, как диета, окружение и стресс влияют на умственные способности. Людям, которые хотят развить свой интеллект, предлагаются советы и упражнения для тренировки мозгов.

По данным авторов книги, половое сношение повышает содержание в крови гормона окситоцина, который заставляет мозг человека находить неординарные решения, а характерное для посткоитального периода повышение уровня серотонина стимулирует креативное и логическое мышление.

Что касается еды, то, как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом.

Также рекомендуется есть на завтрак холодное мясо. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ.

Что нужно есть для правильного функционирования мозга

- Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.

- Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.

- Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.

- Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.

- Ешьте черную смородину, она богата витамином C.

- Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.

- Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.

- Не ешьте слишком много жирной пищи.

- Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.


ИА "Дейта"
Курс
вчера
сегодня
USD:57.2357.64
EUR:61.7362.27
CNY:82.9883.69
ОПРОС
Каков размер вашей заработной платы?
Загрузка...
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ «Общество»
ПРОЕКТЫ
На данном сайте распространяется информация (материалы) информационного агентства «Дейта» - свидетельство ИА № ФС 77-44209 от 15 марта 2011 года, выдано Федеральной службой надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) – действует на основании Закона о СМИ.
© ООО «ДЕЙТА.РУ» 2001–2017 гг
редакция: 8(423)257-55-10, 2-777-236, e-mail: info@deita.ru; коммерческий отдел: 8 (423) 227 18 16, net@deita.ru,pr@deita.ru.
При любом использовании текстовых материалов с данного сайта гиперссылка на источник обязательна