18+
4 декабря 2016, воскресенье
Важно
Приложения
ОбществоПриморский край8 июня 2015, 12:11печать

Врачи обратились к приморцам с предупреждением


Есть зоны риска

8 июня 2015, 12:11, Дейта. Центр медицинской профилактики предупреждает жителей Приморья о необходимости раннего предупреждения ишемической болезни сердца. Ишемическая болезнь сердца является одной из основных причин инвалидизации и смертности в экономически развитых странах. Если говорить о факторах риска заболевания, то это - артериальная гипертония, которая у нас в России составляет 55 процентов, избыточная масса тела – соответственно 38%, избыточный холестерин в крови – 28 процентов и курение – 18 процентов. Растет число лиц, страдающих сахарным диабетом. За последние 10 лет в России оно возросло втрое и составило около 9 млн. человек. Причем, контроль за артериальным давлением и избыточной массой тела отсутствует почти у 80 процентов, а за уровнем сахара в крови – у 20 процентов. Проблема усугубляется другими факторами – наследственностью, пожилым возрастом, гиподинамией, стрессами.

Каждый человек может уменьшить у себя риск развития ишемической болезни сердца, а для этого надо: отказаться от курения или избежать роли «пассивного курильщика» (так как вдыхание табачного дыма приносит не меньший вред), отрегулировать питание (ограничить в рационе поваренную соль до 1 ч.л. в день на все блюда, заменить продукты питания с высоким содержанием жира на более «постные», ограничить себя в сладостях и алкоголе, включить в рацион больше плодово-овощной продукции, нежирные сорта мяса, птицы, морепродукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, отдать предпочтение паровым, тушеным, отварным продуктам и ограничить употребление жареных блюд); найти для себя оптимальный уровень физической активности (прогулки пешком, оздоровительный бег, плавание, танцы, ходьба на лыжах, катание на коньках и т.д.). Вполне достаточно для оздоровления организма хотя бы по 30-40 минут на свежем воздухе ежедневных занятий двигательной активностью. Кстати, она поможет справляться с эмоциональным напряжением. Очень важно регулярно контролировать свое артериальное давление и ежегодно в рамках профилактических осмотров сдавать анализ крови на сахар и холестерин.

Никто не возразит мне, что самое дорогое у каждого из нас - это личное здоровье и здоровье близких людей, а оно, наше здоровье, более, чем на 80 процентов зависит от образа жизни, который мы себе выбираем. Так берегите себя, будьте внимательны к своему здоровью, и это поможет Вам не только предотвратить болезнь сердца и другие серьезные заболевания, но и обеспечить путь в долголетие.

ЭПИ "Дейта"
Загрузка...
Курс
вчера
сегодня
USD:63.6864.15
EUR:67.6268.47
CNY:92.3693.22
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ «Общество»
ПРОЕКТЫ
Loading...
На данном сайте распространяется информация (материалы) информационного агентства «Дейта» - свидетельство ИА № ФС 77-44209 от 15 марта 2011 года, выдано Федеральной службой надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) – действует на основании Закона о СМИ.
© ООО «ДЕЙТА.РУ» 2001–2016 гг
редакция: 8(423)257-55-10, 2-777-236, e-mail: info@deita.ru; коммерческий отдел: 8-924-325-94-97, 8-984-147-09-88, net@deita.ru,pr@deita.ru.
При любом использовании текстовых материалов с данного сайта гиперссылка на источник обязательна
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика