18+
9 декабря 2016, пятница
Важно
Приложения
ОбществоВ Мире19 января 2015, 17:55печать

Сегодня самый грустный день в году


Психологи пытаются помочь людям выйти из депрессии

19 января 2015, 17:55, Дейта. Ученые из Британии признали третий понедельник в январе самым депрессивным и грустным днем в году. В 2015 году, этот грустный день выпал на 19 января. Ученые считают, что именно в этот день всему человечеству тяжело выходить на работу из-за того, что оно еще не может до конца отойти от праздников, сообщает ИА «Дейта» со ссылкой на Российскую Газету.

Депрессивное состояние появляется из-за того, что люди начинают осознавать окончание праздников, отсутствие денег, накопившиеся долги и постоянный холод на улице. Для того, чтобы справиться с апатией, психологи предлагают несколько проверенных способов.

Как считают специалисты, настроение человека тесно связано с биоритмами человека и зависит от того выспался ли человек или нет. Поэтому, чтобы сохранить нервы и хорошее настроение необходимо ложиться спать до полуночи. Важно успеть войти в фазу глубокого сна до 3-4 часов утра, так как именно в это время в организме начинает вырабатываться стрессовый гормон картизол.

Важно, в стрессовые дни не запускать себя и ухаживать за собой. Это не обязательно походы в спа-салоны или солярии. Достаточно расчесать волосы, сделать элементарную увлажняющую маску. Через прикосновения к себе возникнет ощущение заботы и защищенности.

Девушкам на это время необходимо забыть о диетах и прочих ограничений в еде. Организм и так ослаблен и не стоит его подводить ограничением в еде. Дефицит питательных веществ и витаминов для организма и так стресс. В рационе должны быть белки, жиры, длинные углеводы, витамины - мясо, фрукты, овощи, крупы, молочные продукты, поменьше "химии" - искусственных стимуляторов и добавок. И все это должно быть вкусным, ведь вкусная еда повышает настроение.

Также, чтобы не успевать входить в депрессивное состояние в свободное время, нужно его занимать интересными вещами. На выходных нужно запланировать мероприятия, которые помогут развеять обыденную остановку. Зимой можно покататься на коньках, лыжах или сноуборде. Приятная усталость после такого времяпрепровождения поможет забыть угнетающие чувства.

Фото6 http://alkogolhelp.org/

ИА "Дейта"
Загрузка...
Курс
вчера
сегодня
USD:63.9163.39
EUR:68.5068.25
CNY:92.8392.14
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ «Общество»
ПРОЕКТЫ
Loading...
На данном сайте распространяется информация (материалы) информационного агентства «Дейта» - свидетельство ИА № ФС 77-44209 от 15 марта 2011 года, выдано Федеральной службой надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) – действует на основании Закона о СМИ.
© ООО «ДЕЙТА.РУ» 2001–2016 гг
редакция: 8(423)257-55-10, 2-777-236, e-mail: info@deita.ru; коммерческий отдел: 8-924-325-94-97, 8-984-147-09-88, net@deita.ru,pr@deita.ru.
При любом использовании текстовых материалов с данного сайта гиперссылка на источник обязательна
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика