18+
10 декабря 2016, суббота
Важно
Приложения
ОбществоВ Мире20 августа 2010, 18:10печать

Найдена формула сытости


В одиночестве люди едят меньше

20 августа 2010, 18:10, Дейта. Ученые из Института питания Британии сформулировали нехитрый алгоритм правильного питания. Благодаря ему каждый человек может ощущать сытость при минимальном наборе продуктов.

Прежде всего ученые советуют есть продукты, содержащие белок: он лучше способствует насыщению по сравнению с углеводами и жирами. К примеру, простая каша наполняет желудок в два раза больше, чем хлопья, хотя основной ингредиент в них один и тот же.

«Во-вторых, ешьте больше яблок, которые при переваривании производят гормон GLP-1, посылающий в мозг сигналы насыщения, - говорит врач-диетолог Алекс Джонстон. - Хитрость же заключается в том, чтобы съесть яблоки в начале приема пищи, а не в конце».

Кроме того следует отказаться от просмотра телевизора во время обеда. Исследования показали, что люди едят на 70% больше при просмотре телевизора или в кругу друзей и семьи. В одиночестве человек, как правило, съедает меньше. «Огонек»

ИА "Дейта"
Загрузка...
Курс
вчера
сегодня
USD:63.3963.30
EUR:68.2567.21
CNY:92.1491.74
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ «Общество»
ПРОЕКТЫ
Loading...
На данном сайте распространяется информация (материалы) информационного агентства «Дейта» - свидетельство ИА № ФС 77-44209 от 15 марта 2011 года, выдано Федеральной службой надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) – действует на основании Закона о СМИ.
© ООО «ДЕЙТА.РУ» 2001–2016 гг
редакция: 8(423)257-55-10, 2-777-236, e-mail: info@deita.ru; коммерческий отдел: 8-924-325-94-97, 8-984-147-09-88, net@deita.ru,pr@deita.ru.
При любом использовании текстовых материалов с данного сайта гиперссылка на источник обязательна
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика