диета
Источник изображения: «Deita.ru»

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год, сообщает DEITA.RU по материалам U.S. News & World Report.

Эксперты анализировали около четырех десятков наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам. И пришли к выводу, что самым оптимальным вариантом является средиземноморская диета.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сокращать потребление красного мяса и отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Дмитрий Санников