DEITA.RU
DEITA.RU

Как соблюдать эмоциональную гигиену

24 декабря 2020, 01:30
Жизнь
Лайфхак
Здоровье

Как соблюдать эмоциональную гигиену
Автор фото: ИА DEITA.RU

Вы знали, что все переживания и эмоции необходимо замечать?

Каждый день мы испытываем огромный спектр эмоций. Когда нам грустно или радостно, когда у нас хорошее настроение или плохое, внутри каждого ощущения кроются ещё сотни эмоций.

Для того чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо принимать свои эмоции, ни в коем случае не винить себя за них! Возьмите за правило, что если вам страшно - бойтесь, если смешно - смейтесь, если грустно - грустите. В процессе вам нужно понять, что с вами происходит и почему это происходит, а затем принять и пережить.

Не избегайте эмоции, которые вы боитесь показывать.

Не нужно их игнорировать. Все, что вы копите в себе, потом может сказаться на вашем здоровье. Это называется психосоматика.
Если у вас есть либо положительные, либо отрицательные чувства к человеку, не держите их в себе.

Выражайтесь.

Старайтесь высказывать свои чувства спокойно и так, чтобы никого не обидеть. Не стоит держать злость или обиду в себе, дайте человеку понять, чем он вас обидел. Делитесь своими эмоциями с близкими, они вас поймут и поддержат.

Восполняйте свои ресурсы.

Когда мы испытываем какие-то эмоции, мы тратим свои ресурсы. Например, после проявления негативных эмоций, мы чувствуем усталость или опустошение. Нужно восполнить ресурсы и чем-то себя порадовать, сделать то, что принесёт удовольствие и закроет эту дыру.

Вам понадобится время для того, чтобы начать принимать и понимать свои эмоции. Попробуйте потренировать этот навык.

Разрешено ли школьникам приносить домашние обеды, рассказали россиянам

23 февраля 2021, 03:15
В России
Общество

Разрешено ли школьникам приносить домашние обеды, рассказали россиянам

В связи с началом действия новых санитарных правил Роспотребнадзора в отношении школ и иных учреждений для детей, у родителей появились вопросы – как сильно изменится привычная жизнь школьников. В частности, вопросы касались домашнего питания на территории школы, сообщает ИА DEITA.RU.

Ирина Брагина, заместитель руководителя Роспотребнадзора рассказала, что лишать вкусных домашних котлет школьников никто не станет в связи с новыми санитарными правилами. Иными словами, приносить покушать из дома школьники также могут, другое дело, чтобы такие перекусы быть должным образом термически обработаны, пишет «Российская газета». Такие продукты не предназначены для длительного хранения. Школьник по желанию может и угостить одноклассников котлеткой, однако если мясо термически обработано плохо, это может повлечь предсказуемые последствия – отравление. Поэтому родители должны это учитывать.

«Мы не запрещаем, если родитель даст ребенку с собой бутерброд. Но есть другой запрет – нельзя из домашних продуктов готовить для всей школы именно в организованном питании. Продукция и сырьё, и полуфабрикаты должны иметь документ о производстве со всеми требованиями, которые определены законодательством, что этот продукт или сырье безопасны», – подытожила Ирина Брагина.

Примечательно, что замечание про требования безопасности продуктов для школьников актуально, как никогда. В середине февраля текущего года в Приморье был выявлен факт поставки в одну из сельских школ просроченных тефтелей.

Нарушение было выявлено в ходе мониторинга – поставщик оформил электронные ветеринарные сопроводительные документы на продукцию с уже истёкшим сроком годности. Просроченными мясными тефтелями предлагалось накормить детей в школе села Булыга-Фадеево Чугуевского района. В результате деятельность предприятия была аннулирована, заведено дело об административном правонарушении.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости