DEITA.RU
DEITA.RU

Как соблюдать эмоциональную гигиену

24 декабря 2020, 01:30
Жизнь
Лайфхак
Здоровье

Как соблюдать эмоциональную гигиену
Автор фото: ИА DEITA.RU

Вы знали, что все переживания и эмоции необходимо замечать?

Каждый день мы испытываем огромный спектр эмоций. Когда нам грустно или радостно, когда у нас хорошее настроение или плохое, внутри каждого ощущения кроются ещё сотни эмоций.

Для того чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо принимать свои эмоции, ни в коем случае не винить себя за них! Возьмите за правило, что если вам страшно - бойтесь, если смешно - смейтесь, если грустно - грустите. В процессе вам нужно понять, что с вами происходит и почему это происходит, а затем принять и пережить.

Не избегайте эмоции, которые вы боитесь показывать.

Не нужно их игнорировать. Все, что вы копите в себе, потом может сказаться на вашем здоровье. Это называется психосоматика.
Если у вас есть либо положительные, либо отрицательные чувства к человеку, не держите их в себе.

Выражайтесь.

Старайтесь высказывать свои чувства спокойно и так, чтобы никого не обидеть. Не стоит держать злость или обиду в себе, дайте человеку понять, чем он вас обидел. Делитесь своими эмоциями с близкими, они вас поймут и поддержат.

Восполняйте свои ресурсы.

Когда мы испытываем какие-то эмоции, мы тратим свои ресурсы. Например, после проявления негативных эмоций, мы чувствуем усталость или опустошение. Нужно восполнить ресурсы и чем-то себя порадовать, сделать то, что принесёт удовольствие и закроет эту дыру.

Вам понадобится время для того, чтобы начать принимать и понимать свои эмоции. Попробуйте потренировать этот навык.

Ливни и грозы придут в Приморье

18 августа 2020, 07:15
Погода
Приморье

Ливни и грозы придут в Приморье

Погода в Приморском крае переменится во вторник, 18 августа, сообщает ИА DEITA.RU.

Как информируют специалисты, в течение дня местами возможны ливни с грозами. Усилится ветер. Разрыв между дневными и ночными температурами в регионе уменьшится.

«Приморье опять окажется под влиянием фронтальных разделов очередного циклона, который из Китая снова переместится на Хабаровский край», – рассказали в «Примпогоде».

Что касается региональной столицы, здесь возможен дождь утром, но не больше. Тем не менее, жара, царившая в последние дни, уйдет: воздух прогреется только до +22…+24 °С. Ветер будет умеренным с порывами до сильного, облачность обещает быть переменной.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости