DEITA.RU
DEITA.RU

Как соблюдать эмоциональную гигиену

24 декабря 2020, 01:30
Жизнь
Лайфхак
Здоровье

Как соблюдать эмоциональную гигиену
Автор фото: ИА DEITA.RU

Вы знали, что все переживания и эмоции необходимо замечать?

Каждый день мы испытываем огромный спектр эмоций. Когда нам грустно или радостно, когда у нас хорошее настроение или плохое, внутри каждого ощущения кроются ещё сотни эмоций.

Для того чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо принимать свои эмоции, ни в коем случае не винить себя за них! Возьмите за правило, что если вам страшно - бойтесь, если смешно - смейтесь, если грустно - грустите. В процессе вам нужно понять, что с вами происходит и почему это происходит, а затем принять и пережить.

Не избегайте эмоции, которые вы боитесь показывать.

Не нужно их игнорировать. Все, что вы копите в себе, потом может сказаться на вашем здоровье. Это называется психосоматика.
Если у вас есть либо положительные, либо отрицательные чувства к человеку, не держите их в себе.

Выражайтесь.

Старайтесь высказывать свои чувства спокойно и так, чтобы никого не обидеть. Не стоит держать злость или обиду в себе, дайте человеку понять, чем он вас обидел. Делитесь своими эмоциями с близкими, они вас поймут и поддержат.

Восполняйте свои ресурсы.

Когда мы испытываем какие-то эмоции, мы тратим свои ресурсы. Например, после проявления негативных эмоций, мы чувствуем усталость или опустошение. Нужно восполнить ресурсы и чем-то себя порадовать, сделать то, что принесёт удовольствие и закроет эту дыру.

Вам понадобится время для того, чтобы начать принимать и понимать свои эмоции. Попробуйте потренировать этот навык.

Вот о какой одежде стоит забыть с наступлением осени

3 ноября 2020, 01:15
Жизнь
Лайфхак

Вот о какой одежде стоит забыть с наступлением осени

Хотя в разных частях страны климат очень существенно отличается, обычно осень – это время дождей и грязи. Важный совет в связи с этим даст ИА DEITA.RU.

Всеми силами постарайтесь избегать носить верхнюю одежду темных тонов! Черный, серый, темно-коричневый – это цвета, которые стоит оставить для чего угодно, кроме курток и пальто. И причин две.

Первая, основная, – безопасность. В дождь случается очень много аварий, в том числе – с участием пешеходов. Водители не особенно хорошо видят местность из-за ливня, а пешеходы так мечтают поскорее попасть в теплое и сухое помещение, что не особенно тщательно смотрят по сторонам, зато очень бодро бегают через дороги. И яркая одежда банально может спасти вам жизнь

Второй мотив выбрать что-то поярче – чисто психологический. Вокруг слякотно и уныло, большая часть прохожих – в черном и сером. Яркое позитивное пятно позволит разбавить это уныние и поможет настроиться на позитивный лад.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости