DEITA.RU
DEITA.RU

Как соблюдать эмоциональную гигиену

24 декабря 2020, 01:30
Жизнь
Лайфхак
Здоровье

Как соблюдать эмоциональную гигиену
Автор фото: ИА DEITA.RU

Вы знали, что все переживания и эмоции необходимо замечать?

Каждый день мы испытываем огромный спектр эмоций. Когда нам грустно или радостно, когда у нас хорошее настроение или плохое, внутри каждого ощущения кроются ещё сотни эмоций.

Для того чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо принимать свои эмоции, ни в коем случае не винить себя за них! Возьмите за правило, что если вам страшно - бойтесь, если смешно - смейтесь, если грустно - грустите. В процессе вам нужно понять, что с вами происходит и почему это происходит, а затем принять и пережить.

Не избегайте эмоции, которые вы боитесь показывать.

Не нужно их игнорировать. Все, что вы копите в себе, потом может сказаться на вашем здоровье. Это называется психосоматика.
Если у вас есть либо положительные, либо отрицательные чувства к человеку, не держите их в себе.

Выражайтесь.

Старайтесь высказывать свои чувства спокойно и так, чтобы никого не обидеть. Не стоит держать злость или обиду в себе, дайте человеку понять, чем он вас обидел. Делитесь своими эмоциями с близкими, они вас поймут и поддержат.

Восполняйте свои ресурсы.

Когда мы испытываем какие-то эмоции, мы тратим свои ресурсы. Например, после проявления негативных эмоций, мы чувствуем усталость или опустошение. Нужно восполнить ресурсы и чем-то себя порадовать, сделать то, что принесёт удовольствие и закроет эту дыру.

Вам понадобится время для того, чтобы начать принимать и понимать свои эмоции. Попробуйте потренировать этот навык.

Выдачу пособия на детей без заявления хотят продлить

15 октября 2020, 13:15
В России
Деньги
Дети

Выдачу пособия на детей без заявления хотят продлить

Ежемесячные выплаты в связи с рождением или усыновлением первого или второго ребёнка могут продлить без обязательной подачи соответствующего заявления, сообщает ИА DEITA.RU со ссылкой на «Парламентскую газету».

В Госдуму внесен законопроект, который предусматривает упрощённый порядок данной процедуры до 1 марта 2021 года. Выплаты предоставляются семьям, чей размер среднедушевого дохода не превышает двух прожиточных минимумов.

Данная мера действовала в беззаявительном порядке с 1 апреля по 1 октября. Уже со следующего дня от россиян вновь потребовали очной подачи заявления. Однако, как полагают депутаты, в условиях сложной эпидемиологической обстановки нужно вернуться к упрощённой схеме.

Ранее предусмотреть в бюджете на 2021 год повышение выплат семьям с детьми с низкими доходами предложила спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко.

Кроме этого, стало известно, что Минфин запросил у правительства дополнительные 5,5 миллиардов рублей на дополнительные выплаты малоимущим семьям.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости