DEITA.RU
DEITA.RU

Как соблюдать эмоциональную гигиену

24 декабря 2020, 01:30
Жизнь
Лайфхак
Здоровье

Как соблюдать эмоциональную гигиену
Автор фото: ИА DEITA.RU

Вы знали, что все переживания и эмоции необходимо замечать?

Каждый день мы испытываем огромный спектр эмоций. Когда нам грустно или радостно, когда у нас хорошее настроение или плохое, внутри каждого ощущения кроются ещё сотни эмоций.

Для того чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо принимать свои эмоции, ни в коем случае не винить себя за них! Возьмите за правило, что если вам страшно - бойтесь, если смешно - смейтесь, если грустно - грустите. В процессе вам нужно понять, что с вами происходит и почему это происходит, а затем принять и пережить.

Не избегайте эмоции, которые вы боитесь показывать.

Не нужно их игнорировать. Все, что вы копите в себе, потом может сказаться на вашем здоровье. Это называется психосоматика.
Если у вас есть либо положительные, либо отрицательные чувства к человеку, не держите их в себе.

Выражайтесь.

Старайтесь высказывать свои чувства спокойно и так, чтобы никого не обидеть. Не стоит держать злость или обиду в себе, дайте человеку понять, чем он вас обидел. Делитесь своими эмоциями с близкими, они вас поймут и поддержат.

Восполняйте свои ресурсы.

Когда мы испытываем какие-то эмоции, мы тратим свои ресурсы. Например, после проявления негативных эмоций, мы чувствуем усталость или опустошение. Нужно восполнить ресурсы и чем-то себя порадовать, сделать то, что принесёт удовольствие и закроет эту дыру.

Вам понадобится время для того, чтобы начать принимать и понимать свои эмоции. Попробуйте потренировать этот навык.

Выборные страсти: Дальний Восток может выбрать очередного Фургала

17 марта 2021, 12:30
Дальний Восток
Политика

Выборные страсти: Дальний Восток может выбрать очередного Фургала

Выборы в Якутии грозят очередным скандалом, сообщает ИА DEITA.RU.

Мэрские выборы в столице Якутии прославились на всю страну. В 2018 году победу на них одержала оппозиционный кандидат Сардана Авксентьева, сумевшая обойти кандидата от «Единой России». Народный мэр продержался на посту чуть больше двух лет, и вскоре внешнее давление и излишняя смелость привели к печальному итогу.

Авксентьева официально покинула должность по состоянию здоровья - но многочисленные эксперты связывали отставку не с этим, а с недовольством партии власти излишней оппозиционной риторикой экс-мэра. Оптимизация бюджета, урезание чиновничьих расходов, наконец - открытый призыв голосовать против поправок в конституцию сыграли с ней злую шутку.

Сардана Авксентьева, не выдержав пресса, покинула пост и призвала поддержать на выборах кандидата от ЕР Евгения Григорьева. Однако перед новыми выборами ситуация грозит выйти из под контроля опять. 

Якутский городской суд отменил регистрацию на выборах мэра республиканской столицы предпринимателя Владимира Федорова. Он баллотируется в мэры уже третий раз и хорошо известен местным жителям. Оставшийся оппозиционер Виталий Обедин от «СР» контролируется федеральными властями. Григорьева же продавливает Кремль и губернатор Николаев. 

«В принципе, поддержка у Григорьева неплохая. Однако снятие с выборов Фёдорова, вполне может взбудоражить общественность. 

Тот факт, что людей опять стараются лишить права выбора, может сформировать нового «единого кандидата от оппозиции», как это было в случае с Сарданой. В этой роли должен выступить кандидат от «СР» журналист Виталий Обедин. Но готов ли он к победе или все же федеральный аппарат партии не даст ему этого сделать?» - пишет на этот счет политический эксперт Илья Гращенков. При этом, власть находится между двух огней. 

Сейчас откровенная фальсификация уже не пройдет, и победу нужного кандидата надо обеспечить с помощью реальной народной поддержки. В ином случае Якутск станет новым эпицентром политического кризиса на Дальнем Востоке. Так и не сумев победить протесты в Хабаровске, Кремль рискует получить очередные уличные волнения. 

Практика показывает, что народ сложнее, чем о нем думают в высших эшелонах власти. Просто «кинуть» людям схожего по партийным или иным взглядам человека - значит погубить и авторитет федерального центра, и политическую карьеру ставленника, как это случилось после отставки Фургала с новым врио главы Хабаровского края Дегтяревым.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости