DEITA.RU
DEITA.RU

Россияне требуют разрешить выходить на пенсию по собственному желанию

19 января 2021, 10:00
В России
Жизнь
Общество

Россияне требуют разрешить выходить на пенсию по собственному желанию

Выходить на пенсионное обеспечение по старости уже при достижении 45 лет – такое предложение у авторов петиции об альтернативном выходе на пенсию, сообщает ИА DEITA.RU.

Авторы напоминают, что в Конституции прописана главная ценность (обеспечение прав и свобод граждан), и россияне вправе повлиять на законодательство путём внесения в него поправок, в том числе при помощи сайта «Российская общественная инициатива». Что, собственно, и предлагают сделать авторы. В данном случае поправки, согласно мнению инициаторов, должны быть внесены в пенсионное законодательство. А именно – инициаторы предлагают дать россиянам возможность самостоятельно выбирать время выхода на пенсию, начиная с 45 лет и при условии трудового стажа не менее 15 лет. Иными словами, любой россиянин, согласно задумке, сможет получать пенсию по старости с 45 лет, независимо от пола, возраста, требований другого рода, социальных пенсий и прочих дотаций.

В виде практического результата россияне увидят повышение собственного материального благосостояния, а также «утверждение свободы выбора женщинам и мужчинам без разделения». Голосование «за» или «против» инициативы продлится до 21 ноября текущего года, на данный момент набрано 644 и 68 голосов соответственно.

Медитация для тех, кто не медитирует

25 января 2021, 10:25
Жизнь
Лайфхак
Здоровье

Медитация для тех, кто не медитирует
Автор фото: Pixabay

Как медитировать и стабилизировать своё эмоциональное состояние во время ожидания в очереди, на светофоре и даже в ванной – рассказывает ИА DEITA.RU.

МЕДИТАЦИЯ С ЯЙЦОМ

Главная идея данного упражнения направлена на концентрацию внимания. В момент его выполнения вы направляете все свои усилия на решение одной задачи. Все, что вам нужно это взять сырое яйцо и пытаться его поставить так, чтобы оно не падало. Возможно, вы не сможете его поставить, но все усилия вы направите н решение этой задачи. Используйте разные поверхности, так вы измените уровень сложности.

МЕДИТАЦИЯ ВО ВРЕМЯ ХОТЬБЫ

Ваша цель следить за тем, как двигается ваше тело. Вам не нужно идти на прогулку, иначе у вас будет цель куда-то прийти. Следите за тем, как существует ваше тело в пространстве. Вначале вы будете ходить в быстром темпе, потому что ваш мозг загружен, через несколько минут шаг будет замедляться.

МЕДИТАЦИЯ ВО ВРЕМЯ ОЖИДАНИЯ

Когда мы находимся в ожидании чего-то, мы испытываем стресс. Делайте это упражнение, чтобы расслабиться и не вырабатывать негативные эмоции. Ваша задача в момент ожидания сконцентрироваться на себе, начните следить за своими ощущениями, вам холодно или жарко, какие люди стоят с вами и какие эмоции они вызывают. Не оценивайте ситуацию, просто констатируйте факты. Такая практика поменяет ваш настрой и не поможет избежать стрессовых ситуаций.

МЕДИТАЦИЯ В ДУШЕ

В душе вы находитесь в изоляции, слышите свои мысли и чувствуете себя спокойнее. Звуки воды помогают успокоить мозг. Попробуйте сконцентрироваться на этом и ощутить приятные звуки, сопроводите эти звуки своими тактильными ощущениями. Вкладывайте какой-то посыл, например, что с каждой каплей с вас смывается негатив или обиды.

МЕДИТАЦИЯ ВО ВРЕМЯ КРАСНОГО СВЕТОФОРА

У вас есть целых 30 секунд, которые вы можете посвятить себе. Чтобы отвлечься от волнительных мыслей, уделите эти секунды вашим ощущениям. Удобно ли вы сидите? Нравится ли вам ваше положение рук на руле? Расслабьтесь, пока горит этот красный свет.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости