Основными советами о том, как справиться с плохими мыслями и выкарабкаться из разбитого состояния в трудную минуту, делится ИА DEITA.RU.
ДАЙТЕ ВОЛЮ ЭМОЦИЯМ
Не стоит держать все в себе, все эмоции, что мы держим в себе влияют на то, какое настроение и самочувствие в дальнейшем. Если вам больно и обидно, высвободите все плохие эмоции, пускай это будут слезы и злость, кричите громко и, если вам будет легче, разбейте что-нибудь. Вы заметно улучшите свое самочувствие после того, как высвободите все негативные эмоции.
НЕ ВИНИТЕ СЕБЯ
Если вы расстались с человеком и в расставании он винит вас, не внушает вам это и вы в это поверили – переосмыслите это и поймите, что в любых отношениях, ответственные за их благополучие всегда оба и если вы расстались, пускай, по обоюдной или чьей-то инициативе, очаг этих мыслей не так и важен. Ответственность за отношения лежит на плечах обоих.
НАПОМИНАНИЯ
Избавьтесь от всего, что может напоминать о прошлых отношениях, дорогая или нет, не важно сколько стоит вещь, избавьтесь от нее любым путем. Если вы действительно хотите забыть человека и начать новый этап своей жизни – это необходимость, которую нужно сделать в первую очередь.
МЕНЯЙ СЕБЯ
Любое изменение своего образа, стрижки или гардероба очень меняет восприятие себя. Вы смотрите на себя по-другому и влюбляетесь заново. Займитесь чем-то новым для себя, получайте новые эмоции, находите новые знакомства.
Исполнительный директор НП «Национальный центр общественного контроля в сфере ЖКХ «ЖКХ контроль» Светлана Разворотнева объяснила, как можно добиться снижения размера коммунальных платежей, сообщает ИА DEITA.RU.
Разворотнева выступила в эфире Медиацентра «Патриот» на тему «Как не переплачивать за коммунальные услуги?», пишет РИА «ФАН».
«Основная часть переплаты происходит не в связи со стоимостью тарифов, а в связи с объемом потребления услуг. В нашей стране тарифы на коммунальные услуги ниже, чем в Германии и Франции, но платим больше — за ремонт и прочие расходы, потому что не экономим. Поэтому, чтобы снизить размер коммунальных платежей, нужно сократить объемы потребления услуг — тепла или электроэнергии, которые вам не нужны», — рекомендует эксперт.
По словам эксперта, правительство успешно сдерживает рост тарифов на коммунальные услуги, но мы сами выбрасываем деньги на ветер.
«Мы переплачиваем 15–20% коммунальных услуг, потому что открываем форточки, чтобы не жарко было, оставляем свет в помещениях, которыми не пользуемся. Чтобы контролировать размеры потребления, можно поставить датчики движения, которые позволят экономить свет в комнатах, где нет никого. Можно купить бытовую технику класса «А», которая будет экономить энергию. Можно выключать воду, пока вы чистите зубы и ею не пользуетесь. Можно, в конце концов, отодвинуть холодильник от батареи, чтобы он потреблял меньше электричества, и вымыть окна, чтобы светлее было», — дает Разворотнева несколько советов по правилам экономии.
Но важнее, по ее мнению, оборудовать жилое помещение и места общего домового пользования датчиками, которые будут дозировать расход тепла и энергоресурсов, поскольку именно на них приходится основная часть ежемесячных платежей.
«Лучше всего поставить простейшую регулирующую аппаратуру. Или более сложную — индивидуальные тепловые пульты. Только установка регулирующей аппаратуры потребления тепла в доме позволяет сэкономить до 30%. Дальше можно утеплять фасады, входные группы, ставить светодиодные лампы в места общего пользования. Экономить в таком случае можно до 50% расходов», — заверяет эксперт.
Само оборудование и его установка, конечно, стоят немалых денег. Но, по словам Разворотневой, затраты на эти работы субсидируются через Фонд содействия реформированию ЖКХ.
«Людям, проводящим энергоэффективные и капитальные ремонты, компенсируется до 80% затрат на проведение таких работ. До 5 млн рублей по дому», — пояснила директор Национального центра общественного контроля в сфере ЖКХ.
