DEITA.RU
DEITA.RU

Ошибки, которые вы совершаете утром

9 февраля 2021, 10:05
Жизнь
Лайфхак

Ошибки, которые вы совершаете утром
Автор фото: ИА DEITA.RU

Какие ошибки лучше не совершать утром, чтобы никуда не опаздывать и быть в отличном настроении – рассказывает ИА DEITA.RU.

ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ

Вы должны понять и принять тот факт, что сон — это ваша возможность прожить день с пользой. Для того, чтобы продуктивно работать, необходимо давать мозгу отдохнуть. Врачи советуют спать 7-8 часов для хорошего самочувствия. Кофе по утрам нужно пить, смакуя и наслаждаясь, а не для того, чтобы взбодриться. Когда вы начнете следить за своим режимом, вы будете продуктивнее на 80%.

НЕ ПРАВИЛЬНО ВСТАЕТЕ

Из кинематографа нам известно 3 способа пробуждения:

  1. Герой просыпаете, и мигом бежит в душ, как будто 8 часов он не спал и не находился в состоянии покоя.
  2. Герой вяло просыпается со вторым будильником и также вяло идет готовить себе кофе.
  3. Герой подрывается, осознавая, что проспал и старается сделать все на ходу.

Все эти варианты, возможно, очень красивые с экранов, но все они неправильные. Секрет доброго утра прост.

Поставьте будильник и положите его подальше от кровати, чтобы вам пришлось до него дойти, чтобы выключить. Не ложитесь повторно в кровать! Такое коварство вас заставит поспать еще часок другой. После пробуждения сделайте то, что вам принесет радость: включите музыку, поцелуйте любимую женщину или мужчину, приготовьте вкусный завтрак.

НЕ ПЛАНИРУЕТЕ

Если вы будете пользоваться этим советом по утрам, вы начнете все успевать. Распределите утреннее время: сколько минут вы отведете на завтрак, сколько потратите на дорогу. Вы удивитесь, но вы можете не опаздывать на работу!

ЗАВТРАК

Чтобы не считать секунды до обеденного перерыва, завтраком лучше не пренебрегать. Вы можете не побриться с утра, но позавтракать должны обязательно. Так, вы будете чувствовать себя радостнее, увереннее и спокойнее.

НЕ ГОТОВИТЕСЬ

Все хорошее нуждается в подготовке. Вы должны просыпаться и понимать, что у вас все готово. Погладьте свою одежду с вечера, заправьте машину накануне, соберите сумку и подготовьте все необходимое для нового дня. Ваше время - ваши нервы.

У кого не появляются антитела к COVID-19, рассказали в Минздраве

17 июня 2021, 16:15
В России
Общество
Здоровье

У кого не появляются антитела к COVID-19, рассказали в Минздраве

У людей со сниженным иммунитетом и аутоиммунными заболеваниями не вырабатываются антитела к коронавирусу.

Об этом заявил главный внештатный специалист Министерства здравоохранения России по медицинской профилактике УрФО Сергей Токарев, сообщает ИА DEITA.RU со ссылкой на Ura.ru.

По его словам, речь идёт о пациентах, которые имеют врождённое или же приобретённое иммунодефицитное состояние. У них может в недостаточных объёмах вырабатываться или не вырабатываться вообще поствакцинальный иммунитет, а также вируснейтрализующие антитела.

Кроме этого, как объяснил специалист, схожая ситуация возникает и у тех пациентов, которые проходят иммуносупрессивную терапию. Она проводится при аутоиммунных болезнях, таких как красная волчанка, ревматоидный артрит и ряд онкологических заболеваний.

В свою очередь, врач-эпидемиолог Эдуард Шунков обратил внимание на то, что у большинства переболевших COVID-19 или прошедших через вакцинацию, надёжно вырабатываются антитела, однако их могут показать не все тесты.

Ранее стало известно о том, что российские регионы начали вводить обязательную вакцинацию для части местных жителей.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости