telegr wh call

Правильное питание поможет достичь лучшего результата в спорте

228170_deitaru_pravilnoe_pitanie_pomozhet_dostich_luchshego_3.jpg

Для каждого спортсмена тема правильного питания особо важна, ведь при высоких физических нагрузках организм должен постоянно получать необходимое количество витаминов, минералов и других веществ. Нередко, обычный ежедневный рацион не может обеспечить нужного объема энергии. В особенности это касается пауэрлифтинга и бодибилдинга, где наряду с повышением силы и выносливости нужно формировать красивый рельеф тела. Решить проблему с обеспечением организма нужными веществами поможет правильно подобранное спортивное питание. Однако оно подойдет не только профессиональным спортсменам, но также и любителям, которые стремятся улучшить свой внешний вид и поддерживать хорошую физическую форму.

Любой сайт спортивного питания предлагает множество видов таких продуктов, поэтому руководствоваться при покупке следует желаемыми целями, состоянием организма и нагрузками. При этом следует помнить, что добавки не смогут полностью заменить обычное питание, а являются только дополнением к рациону. В любом случае спортсмену необходимо будет минимум 3-4 полноценных приема пищи на протяжении дня.

В зависимости от действия и состава спортивные пищевые добавки делят на следующие виды:

•             креатин - используется для высвобождения энергии, улучшения рельефа мышц, быстрого восстановления;

•             гейнер - белково-углеводная смесь, которая применяется атлетами для восполнения затрат энергии и прироста мышечной массы. Используется только спортсменами с худощавым телосложением;

•             протеины - подходят для похудения, так называемой "сушки" тела, обеспечивают организм нужным объемом белка. Также потребуются протеины для роста мышц;

•             аминокислоты - важнейший элемент спортивного питания, без которого невозможно достичь прироста массы. Они обеспечивают восполнение энергетических затрат, прирост силы, а также восстановление организма после нагрузок.

При выборе спортивного питания следует руководствоваться не только их назначением, но также и производителем. Желательно отдавать предпочтение продукции надежных и проверенных компаний, которые могут гарантировать высокое качество. Кроме того, обязательно следует ознакомиться с составом и свойствами добавок. Как правило, специализированные магазины, в том числе, и онлайн-ритейл, предоставляют грамотные консультации по вопросам выбора соответствующей продукции. Также предварительно следует обсудить вопрос спортивного питания со специалистом, возможно, потребуется разработка индивидуальной программы для достижения лучшего результата.

Популярное

Один губернатор исполнил мечту всех россиян

Стали известны подробности стрельбы в колледже Благовещенска

"Жесть обещают" - Кубай дал неутешительный прогноз

Получение справки для водителей подорожает и затянется

Загрузка...
Загрузка...