Найдено лучшее время дня, чтобы выпить кофе

16 августа 2017, 18:27

Общество В Мире

Найдено лучшее время дня, чтобы выпить кофе

Зачастую, первое, о чем думают люди, когда открывают глаза: «Кофе - это то, что мне нужно прямо сейчас». Однако употребление кофе сразу после пробуждения, вероятно, увеличивает толерантность к кофеину и является довольно неэффективным. Об этом сообщает ИА «Deita.ru» со ссылкой на Forbes.

Оказывается, утро – не лучшее время для кофе. Потребление кофеина утром мешает выработке более высоких уровней кортизола, гормона, который помогает нам чувствовать себя бдительными и бодрыми.

Выпивая кофе утром, когда уровень кортизола высок, пьющий кофе повышает свою толерантность к кофеину. Потому что он замещает простимулированное кортизолом увеличение энергии вместо того, чтобы усилить его.

Время максимального уровня кортизола у большинства людей это 8-9 утра, 12-13 часов дня и 17.30 – 18.30 вечера. Поэтому, идеальным временем для потребления кофе являются промежутки с 9.30 до 11.30 и с 13.30 до 17.00. Именно в это время ваш уровень кортизола снижается естественным путем.

Алина Калинина

Автор: Алина Калинина