Кардиолог рассказал об опасных для сердца продуктах

В своем интервью газете La Vanguardia испанский кардиолог Пабло Канепа рассказал, употребление каких продуктов может стать опасным для сердца и какой диеты стоит придерживаться, чтобы этого избежать, сообщает ИА DEITA.RU по материалам «Известий».

По мнению врача, наибольшую опасность для развития сердечно-сосудистых заболевания представляют свежая выпечка, а также полуфабрикаты, способствующие набору веса и развитию диабета. Также стоит отказаться от употребления энергетиков и алкоголя и ограничить употребление соли.

Красное  мясо следует заменить на более диетическое мясо птицы, а также рыбу и продукты, содержащие полезные жиры, в том числе орехи, оливковое мало и семечки авокадо.

Наиболее подходящей для профилактики заболеваний сердца диетой является, по мнению кардиолога, средиземноморская диета. Она снижает риск заболеваемости на 30%. В ее состав входят овощи и фрукты, а также рыба и бобовые.

Также врач рекомендует отказаться от курения и не забывать про физические упражнения.

Ранее уже отмечалось, что в условиях постоянного нахождения дома в организме может возникнуть опасный дефицит важного витамина D, что может привести к ухудшению здоровья. В связи с этим врачи настоятельно рекомендуют совершать ежедневные прогулки в дневное время. Особенно людям старше 50 лет, ведь в этом возрасте в организме снижается естественная выработка необходимого витамина.