1 декабря 2022, 08:00: Не надо себя сдерживать: Захарова пригласила Зеленского в Крым 1 декабря 2022, 07:00: Морозный первый день зимы ожидает приморцев Курсы валют от ЦБ на 01.12.2022: 1 Доллар США = 60.88 руб. 1 Евро = 63.05 руб. 10 Китайских юаней = 85.37 руб. 100 Японских иен = 43.86 руб. 1 декабря 2022, 06:00: Кадыров рассказал о проведении чеченцами «зачисток» в зоне СВО 1 декабря 2022, 05:30: «Предстать перед судом»: речь жены Зеленского в Лондоне привела поляков в ярость 1 декабря 2022, 05:00: Россия готовится бить по спутникам Курсы валют от ЦБ на 01.12.2022: 1 Доллар США = 60.88 руб. 1 Евро = 63.05 руб. 10 Китайских юаней = 85.37 руб. 100 Японских иен = 43.86 руб. 1 декабря 2022, 04:30: Террористическая группировка ИГ* объявила о гибели своего лидера 1 декабря 2022, 04:00: Кровавая битва в Хабаровской тайге взволновала губернатора 1 декабря 2022, 03:30: Накопительные пенсии россиян останутся в заморозке до 2025 года Курсы валют от ЦБ на 01.12.2022: 1 Доллар США = 60.88 руб. 1 Евро = 63.05 руб. 10 Китайских юаней = 85.37 руб. 100 Японских иен = 43.86 руб. 1 декабря 2022, 03:00: Потери страшные: Еврокомиссия озвучила количество погибших в СВО 1 декабря 2022, 02:30: Российские войска продвинулись на фронте в ДНР

Эндокринолог рассказала, что происходит с человеком после отказа от сахара

23 сентября 2020, 04:15

Эндокринолог рассказала, что происходит с человеком после отказа от сахара
Автор фото: https://pixabay.com

Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала об изменениях, которые происходят с человеком после отказа от сахара, сообщает ИА DEITA.RU.

Эндокринолог отметила, что добавленный сахар содержат многие продукты, поэтому отказаться от сладкого полностью невозможно. Но снизить его долю в рационе «реалистично». Первое, что можно сделать, — наедаться во время основных приемов пищи, пишет РИА «ФАН».

«Не совмещайте отказ от сладкого с диетой, во всяком случае на начальном этапе — не нужно постоянно быть полуголодным. Организм окажется в новых для себя условиях, и лучше привыкнуть к ним, а потом уже урезать калории — так будет гораздо проще», — посоветовала Бочарова.

Уже в первый день такого питания вечером человек будет бодрее, чем обычно. В течение дня настроение будет ровным. Через двое-трое суток станет стабильнее аппетит, уйдет психологическая зависимость от еды, станет крепче сон.

Через пять дней станут чувствительнее вкусовые рецепторы, улучшится состояние кишечника, изменится состояние кожи. Через неделю на 800–1000 граммов снизится вес, даже если прежним останется количество потребляемых калорий.

Месяц спустя изменения станут более выраженными, улучшится метаболизм, исчезнет бессонница, уйдет до четырех килограммов веса, повысится качество жизни в целом.

Через год улучшится иммунная система, человек похудеет и, с высокой долей вероятности, к прежнему весу уже не вернется.

«Вы будете реже посещать стоматолога, поскольку в результате расщепления сахара во рту образуется кислота, которая повреждает поверхность зубов, что в долгосрочной перспективе приводит к кариесу», — отмечает Бочарова.

Ранее диетолог Светлана Титова рассказала о высоком риске заболеть диабетом из-за низкого качества сахара в покупных продуктах.

Автор: ИА ДЕЙТА.РУ