Пять хитростей помогут вам не подхватить вирус

Осень – главный сезон вирусных заболеваний. Как не подхватить простуду, грипп или даже коронавирус, расскажет ИА DEITA.RU.

Советами поделился глава лор-клиники отоларинголог Владимир Зайцев в эфире радио Sputnik. Эти идеи помогут защитить здоровье от неизбежной атаки разнообразных вредоносных воздействий окружающего мира.

Первое. Стоит увеличить количество жидкости, выпиваемой в день. Это позитивно влияет на разрушение вирусов, попавших в организм.

Второе. Пользу иммунитету принесет витамин С. Его можно получить из лимонов и других цитрусовых, киви, квашеной капусты.

Третье. В кувшин воды нарежьте половинку лимона. Вкусный легкий напиток поможет освежиться между приемами пищи и заодно добавит здоровья.

Четвертое. Добавьте в рацион зелени. Это вкусно, это хорошо для очистки ЖКТ и обогатит меню витаминами.

Пятое. Как только организм сигнализирует о проблемах (насморк, кашель, заложенность носа), нужно обращаться к врачу.