DEITA.RU
DEITA.RU

Россиянам предложили добровольно помучиться для режима

В России
Здоровье

Россиянам предложили добровольно помучиться для режима

Эксперт рассказал о самом легком, хотя и брутальном способе восстановить свой режим дня после новогодних праздников, сообщает ИА DEITA.RU.

Долгие новогодние праздники всегда ведут к нарушению режима сна, что может ощущаться весьма жестко с первым рабочим днем после длинных выходных (а он наступит уже 11 января). Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова, специалист по сну Михаил Полуэктов оценил эту проблему для журналистов.

Эксперт констатировал, что хотя гарантированного способа восстановить режим нет, есть один хорошо работающий вариант: «помучиться одну ночь перед рабочим днем – то есть поспать поменьше».

Полуэктов указал, что в таком случае уже на следующий день у человека появится желание лечь пораньше, так как организму достаточно даже одной ночи ограничения сна, чтобы подстроиться под новый режим.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости