Медик из Японии назвал способ замедления старения

3 мая 2021, 18:15
Лайфхак Здоровье

Медик из Японии назвал способ замедления старения

Удалённый режим работы может служить одним из факторов, когда человек может чувствовать себя постаревшим независимо от возраста. Такого мнения придерживается японский врач профессор Хироси Хираидзуми, который рассказал, каким образом можно избежать преждевременного старения, сообщает ИА DEITA.RU.

«Удалёнка» может сказываться на функциях организма – работник может ощущать ранее неизвестные ему виды боли из-за деактивации некоторых функций в организме, потому человек и начинает чувствовать себя пожилым даже в молодом возрасте, пишут «Известия». Однако это можно предотвратить с помощью несложных, но регулярных упражнений, отмечает специалист.

Регулярная растяжка мышц поможет чувствовать себя гораздо бодрее – следует разминать шею, плечевые суставы, подвздошно-поясничные мышцы. Последние, к слову, можно размять, выполняя выпады на лестнице – достаточно поставить одну ногу на пару ступенек выше. А наклоны с ровной спиной помогут размять шею. Для профилактики профессор рекомендует проводить растяжку перед началом какой-либо деятельности. Это поможет мышцам оставаться гибкими, кровообращение улучшается, метаболизм активизируется. Всё это в свою очередь помогает предотвратить старение. Врач отмечает, что вкупе с лёгкой мышечной тренировкой можно достигнуть лучшего эффекта.

Другие специалисты для замедления процесса старения рекомендуют соблюдать правильный режим сна, сделать физическую активность регулярной, отказаться от пищевых добавок и необычных диет, и добавить в распорядок буднего дня хотя бы 10 минут регулярных прогулок.

Автор: Софья Корф