Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Врач рассказал, как поддерживать иммунитет зимой

3 января 2022, 00:15

Здоровье

Врач рассказал, как поддерживать иммунитет зимой

Врач Алена Глушакова рассказала, какие овощи и фрукты богаты тем или иными витаминами, сообщает ИА DEITA.RU со ссылкой на «РИА Новости».

По ее словам, наличие витаминов в фруктах и овощах можно понять по их цвету. Например в красных продуктах есть ликопин, который позволяет предотвратить различные воспаления в организме. Его можно обнаружить в арбузах, помидорах, свекле и т.д.

Оранжевые фрукты богаты витаминами А и C. Среди овоще и фруктов доктор выделила, морковь, апельсин, абрикос и многие другие. Желтые овощи и фрукты богаты витаминами А и В. Зеленые продукты отвечают за лютеин, железо и кальций – это авокадо, огурцы, яблоки и т.д.

Синие продукты повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям, а также укрепляют сосуды, снижают эмоциональное напряжение, улучшают сон и т.д. Среди них фиолетовый лук, фиолетовая капуста, инжир, голубика и другие.

В заключение доктор напомнила, что укрепить здоровье следует не только продуктами, но правильным и здоровым образом жизни.

Автор: Иван Крышан