6 октября 2022, 14:15: Кого скоро обанкротит доллар, предупредил экономист 6 октября 2022, 13:25: Избавить россиян от кредитного гнёта рекомендовал Центробанк Курсы валют от ЦБ на 06.10.2022: 1 Доллар США = 59.4 руб. 1 Евро = 58.06 руб. 10 Китайских юаней = 83.64 руб. 100 Японских иен = 41.27 руб. 6 октября 2022, 13:15: Кубышка «сгорит»: какие деньги нельзя хранить дома 6 октября 2022, 13:00: Кому война, а кому фонарики: Челябинск решил "сплясать" в тяжелое время 6 октября 2022, 13:00: Приморских школьников познакомили с искусственным интеллектом Курсы валют от ЦБ на 06.10.2022: 1 Доллар США = 59.4 руб. 1 Евро = 58.06 руб. 10 Китайских юаней = 83.64 руб. 100 Японских иен = 41.27 руб. 6 октября 2022, 12:55: Рабочие продолжают благоустройство тротуаров во Владивостоке 6 октября 2022, 12:45: Приморец, сгубивший пенсионера в пьяном ДТП, сядет на 6 лет 6 октября 2022, 12:35: За три дня 20 тысяч гостей посетили гастрофестиваль в Приморье  Курсы валют от ЦБ на 06.10.2022: 1 Доллар США = 59.4 руб. 1 Евро = 58.06 руб. 10 Китайских юаней = 83.64 руб. 100 Японских иен = 41.27 руб. 6 октября 2022, 12:30: "Ракеты справедливости" Ким Чен Ына опять летают над Японским морем 6 октября 2022, 12:15: Названы сроки окончательного падения доллара

Диетолог рассказал, как справиться с тягой к сладкому

11 августа 2022, 19:45

Диетолог рассказал, как справиться с тягой к сладкому

Любителям сладкого можно снизить тягу к сахару, не прибегая к жёстким ограничениям. Советы диетолога Дарьи Русаковой приводит ИА DEITA.RU.

Как рассказала эксперт «Известиям», тяга к сладкому может иметь и физические, и психологические причины. Если человек любит заедать мороженым или тортиком стресс, то это уже запрос к психологу или психотерапевту, такой специалист поможет определить корень проблемы.

Но тяга к сладостям и кондитерским изделиям может быть вызвана ещё и анемией. Поэтому сладкоежкам рекомендуется проверить показатели крови – уровень железа и другие. Другая физиологическая причина – это несоблюдение водного баланса в организме. Если мало пить, да ещё и делать большие перерывы между приёмами пищи, легко сорваться на перекус шоколадкой.

Полностью отказываться от сахара и не нужно – 50 грамм сахара в день является безопасной дозой для организма. Радикальный отказ целесообразен только при диабете. Можно перейти на сахарозаменители, но не увлекаться фруктозой – она не очень сладкая, поэтому человек перестаёт контролировать количество съеденных «диабетических» сладостей.

Если хочется сладкого, то предпочтительнее баловать себя твёрдыми сладостями, а не сладкими напитками. Об опасности сладких напитков и безопасной альтернативе ИА DEITA.RU писало ранее.

Автор: Надежда Александрова