Как снизить свой уровень холестерина без лекарств, рассказал кардиолог

Холестерин в организме бывает полезный и вредный. Холестерин липопротеидов высокой плотности, или α-холестерин, препятствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, а холестерин липопротеидов низкой плотности является наиболее атерогенным. Уровень «хорошего» холестерина иногда надо даже повышать, а уровень «плохого», разумеется, снижать, причём это можно сделать без лекарств, сообщает ИА DEITA.RU.

Кардиолог Тамаз Гаглошвили предлагает скорректировать холестерин с помощью питания, отказавшись от алкоголя и трансжиров (в малых количествах трансжиры естественного происхождения содержатся в натуральных мясных и молочных продуктах, а образуются в качестве побочного эффекта при производстве маргарина и кондитерского жира).

Также стоит сократить потребление углеводов, отказаться от курения, увеличить физические нагрузки. В общем, придерживаться здорового образа жизни.

«Полезный» холестерин ЛПВП у мужчин должен быть 1,0 ммоль/л, у женщин более 1,2 ммоль/л. Чем он выше, тем ниже риск инфарктов и инсультов. Статины также повышают ЛПВП, но не всем людям с низким ЛПВП они показаны», - пишет кардиолог в своём telegram-канале.

Но самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение в связи избытком холестерина нельзя, оценить его уровень и назначить терапию должен врач.