6 октября 2022, 00:30: В МИД Казахстана пытаются юлить с ситуацией по послу Украины 5 октября 2022, 23:30: Песков прокомментировал слухи об изменении статуса СВО Курсы валют от ЦБ на 06.10.2022: 1 Доллар США = 59.4 руб. 1 Евро = 58.06 руб. 10 Китайских юаней = 83.64 руб. 100 Японских иен = 41.27 руб. 5 октября 2022, 23:25: Путин повысил Кадырова до генерала-полковника 5 октября 2022, 23:00: «Встать в строй!»: Прилепин обещает новые волны мобилизации 5 октября 2022, 22:30: Россия стала больше Курсы валют от ЦБ на 06.10.2022: 1 Доллар США = 59.4 руб. 1 Евро = 58.06 руб. 10 Китайских юаней = 83.64 руб. 100 Японских иен = 41.27 руб. 5 октября 2022, 21:30: В России удвоилось число самолетов для полетов за границу 5 октября 2022, 20:30: Меладзе и Пугачева пропали с радиоэфиров из-за позиции по СВО 5 октября 2022, 20:15: Россияне с долларами скоро попадут в ловушку — экономист Курсы валют от ЦБ на 06.10.2022: 1 Доллар США = 59.4 руб. 1 Евро = 58.06 руб. 10 Китайских юаней = 83.64 руб. 100 Японских иен = 41.27 руб. 5 октября 2022, 19:30: Путин назначил глав новых российских регионов 5 октября 2022, 19:15: Водителям объяснили, почему не стоит глушить двигатель при остановке ГИБДД

Как снизить свой уровень холестерина без лекарств, рассказал кардиолог

29 августа 2022, 00:00

Как снизить свой уровень холестерина без лекарств, рассказал кардиолог

Холестерин в организме бывает полезный и вредный. Холестерин липопротеидов высокой плотности, или α-холестерин, препятствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, а холестерин липопротеидов низкой плотности является наиболее атерогенным. Уровень «хорошего» холестерина иногда надо даже повышать, а уровень «плохого», разумеется, снижать, причём это можно сделать без лекарств, сообщает ИА DEITA.RU.

Кардиолог Тамаз Гаглошвили предлагает скорректировать холестерин с помощью питания, отказавшись от алкоголя и трансжиров (в малых количествах трансжиры естественного происхождения содержатся в натуральных мясных и молочных продуктах, а образуются в качестве побочного эффекта при производстве маргарина и кондитерского жира).

Также стоит сократить потребление углеводов, отказаться от курения, увеличить физические нагрузки. В общем, придерживаться здорового образа жизни.

«Полезный» холестерин ЛПВП у мужчин должен быть 1,0 ммоль/л, у женщин более 1,2 ммоль/л. Чем он выше, тем ниже риск инфарктов и инсультов. Статины также повышают ЛПВП, но не всем людям с низким ЛПВП они показаны», - пишет кардиолог в своём telegram-канале.

Но самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение в связи избытком холестерина нельзя, оценить его уровень и назначить терапию должен врач.

Автор: Надежда Александрова