Владивосток:
+13°C
Осень – время года, когда традиционно люди начинают мучиться от простуды и иных заболеваний. Профессор Андрей Продеус, педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, напомнил о рекомендациях, не теряющих актуальности и позволяющих избежать проблем со здоровьем в осенний период, сообщает ИА DEITA.RU.
В первую очередь, согласно рекомендациям врача, необходимо восстанавливать организм после трудовых будней, пишет «Радио 1». Доступный и бюджетный метод – здоровый сон. Время, когда иммунитет наиболее активно восстанавливается во время сна с 23:00 до 3:00 часов.
Полезное питание – ещё один аспект, который пополнит копилку здоровья для человека. Важно, чтобы пища была богата железом и витамином D, отмечает профессор.
Стресс влияет на организм в отрицательном ключе, поэтому нужно устранить факторы, негативно влияющие на организм, что поможет сохранить здоровье.
Наконец, вакцинация от гриппа, по словам доктора, поможет подстегнуть иммунитет и поможет организму противостоять осенним хворям.
