Отдохнуть от гаджетов в праздники призвали россиян

Психолог Татьяна Попова, доцент Московского института психоанализа, дала рекомендации россиянам о том, как отдыхать от смартфонов и социальных сетей в праздничные дни. Постоянное использование гаджетов, по ее словам, вызывает тревожность и формирует зависимость, сообщает ИА DEITA.RU.

«Нужно договариваться с собой и членами семьи, чтобы в праздники уделить больше времени живому общению. Можно условиться, что во время прогулок и совместного досуга все откладывают смартфоны, оставляя их дома. Это помогает расслабиться и вернуться к настоящим человеческим отношениям», — объясняет Попова в комментарии ТАСС.

Психолог подчеркивает, что сегодня люди привыкли избегать живого общения, предпочитая виртуальные коммуникации. Однако, когда они погружаются в реальную среду общения, видят эмоции и понимают чувства друг друга, гаджет теряет свою значимость.

«Детям тоже полезно научиться расставаться с телефонами, но сделать это лучше личным примером взрослых. Без насилия, искренне поговорить с ребенком о том, как важен для вас контакт с ним, объяснить, что хочется больше времени провести вместе. Ребенок поймет и откликнется, если чувствует вашу искренность», — добавляет Попова.

Постоянный просмотр ленты новостей и бесконечный скроллинг соцсетей способствуют развитию тревожности и зависимости. Люди теряют концентрацию, чувствуют дискомфорт, если телефон долгое время молчит, возникает тревога от отсутствия сигналов и ощущений собственной ненужности.