Углеводные продукты, безвредные для фигуры, назвали ученые

Диетологи составили список углеводных продуктов, которые, по их словам, не приводят к появлению лишних килограммов, сообщает ИА "Дейта" со ссылкой на The Daily Telegraph.

Специалисты особо подчеркивают: углеводные продукты – это неотъемлемая часть здорового питания, поэтому они должны входить в рацион.

Среди углеводов, безвредных для худеющих и поддерживающих форму, эксперты назвали натуральный несладкий попкорн. При условии, что он не карамелизирован и не наполнен другими вкусовыми добавками, этот продукт станет отличным источником клетчатки, которая улучшает пищеварение и состояние кишечной микрофлоры.

Еще одним полезным углеводным продуктом, по мнению диетологов, является нут. В нем содержится большое количество полезных веществ, много растительного белка, дающего долгий эффект сытости.

Помимо всего прочего эксперты рекомендуют регулярно есть бурый рис. В отличие от белого риса, в нем содержится значительно больше клетчатки, магния, калия и витамина Е.

Вошли в список лучших для здоровья углеводов и макаронные изделия из муки неотшлифованных грубых сортов, а также крупы – гречка, овес и ячмень.

Фото: ИА «Дейта»