Владивосток:
-3°C
Ученые утверждают, что женщинам необходимо есть как можно больше авокадо, потому что именно этот продукт незаменим для тех, кто хочет оставаться красивой и здоровой, сообщает ИА "Дейта".
В нем сочетается медь, железо, витамин В2, нормализующие кровообращение и менструальный цикл. Кроме того, в составе авокадо есть витамин Е, замедляющий старение, и олеиновая кислота, которая избавляет человеческий организм от холестериновых бляшек. Обилие калия в продукте нормализует работу сердца и предотвращает отеки.
По мнению диетологов, женщинам, вступающим в зрелый возраст, необходимо употреблять как можно больше соевых продуктов, орехов, нежирных молочных продуктов и капусты. Богатые кальцием продукты спасают от таких болезней, как остеопороз или артрит. Тофу, курага, турецкий горох и постная говядина избавит от проблем с гормонами, пониженного иммунитета и анемии.
Также незаменимый продукт для женщин - клюква. Она спасает от инфекций мочевыводящих путей, заболеваний почек и мочевого пузыря.
Фото: ИА «Дейта»
