Владивосток:
-3°C
Австралийские ученые назвали способ сохранить ясность ума в пожилом возрасте, сообщает ИА Дейта со ссылкой на The Telegraph.
Для сохранения внимательности и памяти людьми старше 50 лет нужно заниматься физкультурой один или два раза в неделю общей продолжительностью около 45 минут. По словам специалистов, это должны быть умеренные аэробные и силовые тренировки.
Подобные выводы эксперты сделали, проведя анализ исследований, посвященных связи когнитивных способностей (внимания и памяти) и физической нагрузки. Наилучший результат отмечается, если тренировки совмещать со здоровой диетой и отказом от курения и алкоголя.
Татьяна Данилова
Фото: ИА Дейта
