Ученые назвали главную ошибку всех худеющих

2 июля 2017, 02:47

Общество

Ученые сделали заявление, что употребление меньшего количества калорий во время диеты не способствует похудению, об этом сообщает ИА «Дейта.ру».

Согласно их выводам, чрезмерное снижение количества потребляемых калорий может привести к обратному результату.

Эксперты объясняют, что во время голодания в организме замедляется процесс метаболизма. Это связано с тем, что тело начинает расходовать энергию более экономно и более тщательно усваивать поступающие калории, потеря веса при этом останавливается.

Для предотвращения подобного эффекта ученые советуют худеющим людям ежедневно потреблять определенное количество калорий: женщинам – не менее 1,5 тысяч, мужчинам – не менее 2 тысяч.

Специалисты напоминают, что необходимо составить план питания, в котором будут продукты, богатые клетчаткой, белками и растительными жирами.

Ирина Петрова

Автор: DEITA.RU