Владивосток:
+11°C
Ученые сделали заявление, что употребление меньшего количества калорий во время диеты не способствует похудению, об этом сообщает ИА «Дейта.ру».
Согласно их выводам, чрезмерное снижение количества потребляемых калорий может привести к обратному результату.
Эксперты объясняют, что во время голодания в организме замедляется процесс метаболизма. Это связано с тем, что тело начинает расходовать энергию более экономно и более тщательно усваивать поступающие калории, потеря веса при этом останавливается.
Для предотвращения подобного эффекта ученые советуют худеющим людям ежедневно потреблять определенное количество калорий: женщинам – не менее 1,5 тысяч, мужчинам – не менее 2 тысяч.
Специалисты напоминают, что необходимо составить план питания, в котором будут продукты, богатые клетчаткой, белками и растительными жирами.
Ирина Петрова
