Избыток работы и недосып ведут к глобальной эпидемии - ученые

Напряжение от большого количества работы и недосыпа приводит к глобальной эпидемии с тревожными последствиями. Об этом сообщает ИА «Дейта» со ссылкой на BBC.

«Еще в 1940-х годах люди спали в среднем чуть более восьми часов в сутки, а теперь в современной эпохе мы опустились до 6,7, 6,8 часов в сутки», - говорит Мэтт Уокер, профессор по вопросам нейробиологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли.

Для взрослых современный мир полон вещей, которые уменьшают сон. Кофеин, который заставляет нас проснуться. Алкоголь, который фрагментирует наш сон и подавляет сновидение. И хотя мы улучшили условия для сна, все, начиная от лучших матрасов и заканчивая домами без табачного дыма, наша контролируемая среда также может создать проблемы.

Имеет значение современное веяние раннего подъема - экономическое и социальное давление, чтобы работать больше, меньше спать и быть похожим на некоторых известных мировых лидеров, включая Дональда Трампа, Барака Обаму и Маргарет Тэтчер, которые говорили, что спят по пять часов или меньше.

Количество людей, которые могут спать шесть часов или меньше и при этом не имеют никаких нарушений, равно нулю. Профессор Уокер утверждает, что при семичасовом сне мы уже начинаем видеть последствия для здоровья.

Каждое серьезное заболевание, которое убивает нас в развитом мире: болезнь Альцгеймера, рак, ожирение, диабет, беспокойство, депрессия, суицидальные наклонности - имеет очень сильные причинно-следственные связи с недостатком сна.

Алина Калинина

Фото: "Дейта.ру"