Подсветка телефонов путает мозг - ученые

Дизайнеры смартфонов, планшетов и экранов ноутбуков смогли создать невероятно мощные экраны. Они светят достаточно ярко, чтобы с них было хорошо видно даже в солнечный день. Ночью же они светят настолько сильно, что их сравнивают с «маленьким окном», свет от которого может сравниться с дневным светом.

Тело человека естественно следуют циклу, который позволяет нам бодрствовать в течение дня и помогает получать необходимый отдых ночью, сообщает ИА «Дейта.ру». Но когда перед отходом ко сну люди смотрят на эти экраны, мозг путается, пишет портал BusinessInsider. Яркий свет может заставить мозг думать, что пришло время прекратить вырабатывать мелатонина, который посылает телу сигнал о том, что пора спать.

Свет от экрана смартфона может нарушить цикл сна, это похоже на искусственно вызванный джетлаг, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Чтобы бороться с этой проблемой, разработчики мобильных приложений создали специальные программы такие как f.lux и Apple Night Shift. Они настраивают светлые тона экрана в определенное время суток и убирают ярко-синий свет дисплея. Многие пользователи говорят, что оранжевый оттенок, который делают эти приложения, более спокойный для глаз.

Алина Калинина